瑜伽六大流派名称是：哈他瑜伽、冥想瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、昆达里尼瑜伽、信瑜伽。瑜伽，不只是1个时兴或时髦的健身运动那么简单。瑜伽是一个十分悠久的能量知识修行方式，集哲学、科学和艺术于一体。
瑜伽的起源地是印度，距今已经有数千年的历史，被称作“世界的瑰宝”。瑜伽的基础搭建在古印度哲学思想上，上千年来，心理、生理和精神上的戒条早已成为了印度文化中的1个关键构成部分。古代的瑜伽教徒发展壮大了瑜伽体系，鉴于他们确信借助活动身子和调节呼吸，能够操控心智和情感，及其维持健康的身体。
在大家练习瑜伽时，需注意瑜伽与别的活动一样在不正确的训练下是会给身子带来相应伤害的，需要在专业人员引导下练习瑜伽。身为练习者，应及时遵照瑜伽练习中自然的规则由易到难，不和别人相比。很多人在训练前期一直觉得练习瑜伽需用非常好的柔韧度，见到身旁别的练习者或是教练能做得比自个更伸展或是更高难度的动作，便会急于求成得想做到那样，那样常常会由于心急而伤害自个的关节和肌肉，训练效果也会事与愿违。整个训练过程里有一个不容忽视的环节便是：热身，即准备训练，还可以是某些较简单的瑜伽动作。要是缺了这一项，就很可能会负伤或是难以完成动作。