晚上做yoga是晚上做瑜伽的意思，yoga就是瑜伽的英文名。最开始来自印度梵语“yug”，利用古老的姿势，探究“和谐”、“结合”等。可以改善人们的生理和心理，利于身心健康。
晚上做yoga什么意思
瑜伽来源于古印度，是古印度6大哲学派系里的一系，寻找“梵我合一”的道理与方法。而当代人所指的瑜伽则通常是一连串的修身养心方法。
晚上做瑜伽的好处：
1、帮助睡眠。晚上做瑜伽有利于改善睡眠，提高我们的睡眠质量，从而使我们身心健康；
2、促进消化。晚上做瑜伽利于肠道蠕动，可以促进消化；
3、晚上做瑜伽还可以让我们的身体更加柔软，使我们的柔韧性更好；
4、晚上做瑜伽还可以缓解我们的压力，让我们更加放松，心情更加平和。
总结：瑜伽是一项促进身心健康的好运动，但切忌过度，要把握好运动的时间与量，学会量力而为。做瑜伽需要持之以恒，每天坚持，中途不应放弃，不假时日便会呈现显著效果。