排球拦网一般指排球运动技术名词，防守方利用有效部位拦截对方进攻的一种手段。通俗的说，所谓有效拦网就是防守方通过拦网这种手段（不一定是直接拦死）来使进攻方的来球减速、减力和变向，使得后排防守队员能够起球，为本方创造防守反击机会的拦网就是有效拦网。
排球拦网是什么
1、排球技术术语，基本技术之一。指球员在球网上空挡住对方击球的球。是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。所以这是一个积极而有攻击性的防守。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
2、面对球网，脚基本上和肩膀一样宽，然后膝盖微微弯曲，胸前手臂自然弯曲肘部。当你在原地跳跃时，你可以直接垂直跳跃。如果你需要移动，试着把脚趾放到网上，用手臂摆动来帮助跳跃。因此，当你看到球员移动拦网时，你可以放下手，或者确保高度。拦网时，尽量将双臂伸向对方的上方，然后让双手更接近球，用双手触球，用力按压手腕，从而形成盖帽式拦网。