跪爬对身体有什么好处

跪爬对身体的好处是：1、有促进胃肠蠕动，2、缓解膝关节疼痛，3、预防腰椎病变等好处。跪爬锻炼主要是在跪位的姿势下配合双手支撑进行爬行锻炼。

跪爬对身体有什么好处

1、做跪爬运动时，腹部肌肉会有一定程度的收缩，腹式呼吸可以改善肠胃器官的血液循环，促进肠胃蠕动，直接有助于食物的消化吸收。做跪爬运动时，膝关节需要支撑一部分体重。同时，膝关节需要在跪爬运动过程中不断活动，可以改善膝关节的血液循环，缓解疼痛。跪爬锻炼还可以减少脂肪的堆积，对于控制体重有一定的好处。

2、预防腰椎病变。通常情况下，患者应该适当地跪下和爬行。因为姿势的改变，可以减轻腰椎的负担，减少对腰椎的损伤，有助于预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。经常跪着可以锻炼腹式呼吸，提高身体各器官的工作能力，促进局部废物及时代谢，进一步改善身体状况。