打羽毛球帮助长高。要想长高，首先要保证充足的营养摄入，如碳水化合物、蛋白质、脂质、维生素矿物质。其次，肉类，如鸡、鸭、鱼，以及新鲜水果和蔬菜，也应该多吃。除此之外，还应当确保有充足的睡眠时间。睡眠对长高非常重要。生长激素只有在深度睡眠后才会释放。

打羽毛球帮助长高吗

1、打羽毛球能促进身高的增长，特别是年轻人。打羽毛球有利于借助运动长高。身体的生长主要是由于遗传因素和后天因素。后天因素包括营养和体育锻炼，可以适当补充钙、砷等维生素，多运动，如打羽毛球、适当晒太阳等，可以促进钙的吸收，有利于身高的生长。运动包括打羽毛球，要注意不要太累，避免运动损伤。

2、打羽毛球可以让青春期的人长高，因为在打羽毛球的过程中，有跳跃、伸展等动作，可以刺激骨骼，有利于生长。除每日打羽毛球外，还可适当做一些运动活动，加速身体的新陈代谢，还要适当补充营养，比如多喝牛奶，多晒太阳，补钙，多吃水果蔬菜，增加维生素。打羽毛球可以促进生长，尤其是对年轻人来说。打羽毛球有利于通过运动成长。身体的生长主要是遗传因素和后天因素造成的。后天因素包括营养、体育锻炼、适当补钙、砷等维生素，以及更多的锻炼，如打羽毛球和适当的阳光，可以促进钙的吸收，帮助长高。运动，包括打羽毛球，要注意不要过度劳累，避免运动损伤。