体考前能够喝点葡萄糖，也可以喝点红牛等运动饮料。这个都是可以补充能量的，对长跑都是有好处的。跑完以后，喝点淡盐水补充。对于运动来说，运动饮料比如佳X乐，维X，宝X力水特之类的更能对运动者带来机能恢复的帮助。

体考能够喝什么饮料

1、能喝红牛的中考体育考试，应提前至少20分钟饮用。

2、在比赛前20-30分钟，红牛主要是咖啡因刺激神经，精神上更加兴奋。

3、提前20-30分钟等待咖啡因的吸收，运动前喝太多液体会增加胃的负担，可能会溢出胃，导致胃酸烧伤食道。

4、因此至少要提前20分钟，但如果时间过长，咖啡因的效果就会被浪费。

5、红牛作为缓解疲劳的功能性饮料，通常每罐原味红牛的功效可维持在2~3小时内，每罐强化红牛的功效可维持在3-4小时内，但由于个人身体吸收的不同，具体的功效维持时间会略有不同。