舞蹈站姿的基本要求是什么

舞蹈益处：1、舞蹈也属于健身运动一种，当身体在跳舞时，身体里的血管会扩张，随着跳舞的节奏加快，更多的血液和氧气会输送到人体的各部位，推动身体内血循环。

2、改善记忆力：一般经常跳舞的人思维会比较活跃，因为跳舞可以清除大脑疲惫，让大脑处在亢奋状态，长时间舞蹈对人的反应能力有明显改进。

3.提升身体免疫力：跳舞可以加快细胞更新，充分吸收氧气，增强细胞活力。

另外，建议在跳舞之前做好热身准备，避免出现韧带拉伤、撕裂等情况。